Để đứng vững trong một thế giới năng động và đầy thách thức như ngày nay, tất cả chúng ta cần phải có ý chí, nghị lực và lòng tin trước mọi hoàn cảnh của cuộc sống. Cuốn sách này sẽ giúp bạn thay đổi cách nhìn nhận về cuộc sống để tự tin hơn vào bản thân, xây dựng và nuôi dưỡng những mối quan hệ tốt đẹp và thể hiện được bản lĩnh hướng tới thành công. Quyển sách này còn giúp người đọc xác định những mặt tiêu cực của bản thân đồng thời hướng dẫn cách thay đổi niềm tin tiêu cực, nâng cao lòng tin và nhận biết các phương thức kiểm soát tâm lý và cảm xúc để định hướng suy nghĩ, cảm nhận của mình theo hướng tích cực. Ngoài ra, quyển sách còn có những lời khuyên, những bài học bổ ích để bạn có thể áp dụng vào cuộc sống đời thường như trong công việc, tình yêu, vui chơi, rèn luyện sức khoẻ…

   Nội dung cuốn sách gồm 4 phần chính: Bản chất của tư duy tích cực; học cách sống tích cực; khai phá tiềm năng của bạn và sống một cách tích cực.

    Phần I: Bản chất của tư duy tích cực

      Câu hỏi đặt ra là tư duy tích cực là gì? Tư duy tích cực không chỉ đơn thuần là những suy nghĩ mà còn là toàn bộ cách tiếp cận của bạn với cuộc sống. Điều đó có nghĩa là bạn sẽ luôn luôn tập trung vào mặt tích cực của vấn đề, của hoàn cảnh chứ không phải là mặt tiêu cực. Tư duy tích cực cũng có nghĩa là bạn suy nghĩ tốt về bản thân, và không đánh giá thấp chính mình; mặt khác, bạn cũng luôn nghĩ tốt về những người xung quanh và luôn đối xử với họ bằng một thái độ đúng đắn. Với tư duy tích cực, bạn cũng mong đợi và tin tưởng những điều tốt đẹp từ cuộc sống đến với bạn.

       Đâu là các dấu hiệu nhận biết về tư duy tích cực? Cách nhìn nhận của bạn về cuộc sống chính là sự kết hợp của cảm xúc, suy nghĩ và niềm tin. Xác định và phân biệt được 3 yếu tố này là bước đi quan trọng đầu tiên bạn phải làm, nếu muốn chuyển từ trạng thái tiêu cực sang tích cực.

     Phần II: Học cách sống tích cự

 1. Đấu tranh với suy nghĩ của bạn: Hãy tập thói quen phân tích suy nghĩ của mình để hiểu tại sao bạn lại đánh giá sai vấn đề và có thái độ mù quáng như vậy. Khi nhận ra mình có suy nghĩ tiêu cực, bạn hãy thử phân tích và kiểm chứng suy nghĩ đó.

 2. Sử dụng ngôn ngữ tích cực: Để có một cuộc sống tích cực, bạn phải lựa chọn và sử dụng ngôn ngữ tích cực, sử dụng lời khẳng định

3. Thay đổi niềm tin: Hãy luôn củng cố những niềm tin tích cực bằng cách thường xuyên khẳng định chúng, tìm cách thay đổi những niềm tin tiêu cực.

4. Hình thành lòng tự trọng: Hãy tôn trọng chính mình giống như bạn tôn trọng người khác.

5. Duy trì thái độ tích cực: Mỗi ngày, bạn nên chọn ra một công việc, một mối quan hệ hay một chuyến đi để tập trung suy nghĩ một cách tích cực.

     Phần III: Khám phá tiềm năng của bạn

1. Xử lí các cảm xúc: Hãy kiểm soát cảm xúc của mình, nhanh chóng trấn tĩnh bản thân nhằm giúp bạn nhận thức rõ vấn đề. Đừng phớt lờ những cảm xúc tiêu cực mà hãy cảm nhận chúng.

 2. Kiểm soát cảm xúc của bạn: Lo lắng là tâm trạng thường gặp trong cuộc sống, nhưng bạn đừng để mình phải căng thẳng quá mức. Giải toả nỗi lo lắng bằng các bước: nhận ra cảm giác lo lắng – Tự nhủ cần thư giãn – Hít thở chậm và sâu – Thư giãn toàn thân – Cảm thấy bình tâm hơn, sáng suốt hơn – Bắt đầu kiểm soát được bản thân.

3. Tạo dựng tâm lý lạc quan: Bí quyết để giữ tinh thần lạc quan trong mọi hoàn cảnh là hãy hành động. Khi hành động, bạn sẽ có cơ sở để hy vọng, để cải thiện tình hình.

 4. Phát triển cảm nhận hạnh phúc: Hãy tạo cho mình thói quen chú ý vào những điều bạn yêu thích: như xem phim, nghe nhạc, đọc sách…

Phần IV: Sống một cách tích cực

    Tác giả đã đưa ra một vài chỉ dẫn để có một cuộc sống tích cực như tạo ra một môi trường sống tích cực; Tăng cường sức khoẻ để có thái độ tích cực; Xây dựng những mối quan hệ tốt đẹp; Hăng say làm việc; Đối phó với mọi thách thức hàng ngày; Xử lí những biến động trong cuộc sống.

(Chủng sinh Vinh sơn Đinh Bá Trúc)